减轻考前焦虑症的五种措施

　　万一快要结束一学期的学习生活，很多学会都会发现考前焦虑症的景象。那么，如何减轻考前焦虑症?医师解说减轻考前焦虑症的五种措施。

　　减轻考前焦虑症的五种措施

　　1、继续好的休息时间是对比要害的。再有不到一个月的时间就考试了，因此这段时间不要再进行满负荷的练习，把身心弄得太劳累然而是感染考试的现状。

　　2、学生应提高自信心，考前的焦虑常源于自信心不足，惦念自己还未准备好，考不出好的成绩。所以说，父母和老师应多肯定、多激励焦虑的孩子，多指出他的优势所在，如此有利于提高孩子的自信心。

　　3、简单焦虑的孩子也简单看到负面的东西，当遇到困难时，考生应多向乐观的方向想，如模拟考试成绩不理想时，考生不错如此想：“模拟考试发现了我存在的疑问，那我正好不错要点复习自己的不足之处，到时最终考试的成绩就比平时更好。”

　　4、父母应给孩子创造优异的学习环境，不要一家人围着孩子团团转，乃至父母都请假陪孩子读书，这是不能采纳的，会增多孩子的压力，还会助长孩子的依赖心，削弱孩子自立面对考试的能力。

　　5、固然，父母不错多与孩子沟通，让孩子把内心的苦恼，担忧的事情说出来。如果孩子的焦虑情绪明显影响学习、生活和考试时，应请心理医师进行心理辅导，到一定地步时可心理辅导联合抗焦虑药物治疗。