怀孕失眠要注意什么东西

　　孕妇失眠的情况是很常见的，胎儿踢你的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，都有可能会发生准妈妈的失眠，所以面对这个高发的情况我们做好预防改善的工作，那么怀孕失眠要注意什么东西呢?对此青岛安宁医院的专家刘月岭教授这样表示：

　　1、首先要保持室内、床具的干净，清除被褥上的有毒物质。睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上，使被褥潮气凝集。细菌多对孕妇的健康有威胁也不利于睡眠。

　　2、正确的睡姿，这个是极重要的，孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫或多或少地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。

　　3、孕妇睡觉不要蒙头。如果蒙头睡觉，被子里的氧气会慢慢减轻，二氧化碳慢慢增多，会使脑细胞缺氧，令人头晕眼花。

　　怀孕失眠要注意什么东西?相信通过上面失眠医院的专家的简单介绍大家都有一些熟悉，不会再为孕妇怎么解决失眠问题而烦恼了，此外，睡前翻几页轻松读物，做缓和的松弛运动，洗个温水浴，都对孕妇改善睡眠有帮助。你还可以多加一个枕头。如果是侧卧，就把腿搭在枕头上。感谢您的耐心阅读!