抑郁症疾病要如何护理保健

　　导读：青岛安宁心理医生分析，抑郁症是一种常见的精神疾病，一旦患抑郁症会影响正常的工作和生活，如果长期患抑郁症还会出现自杀现象，所以说，提议患者一定要早治疗抑郁症，那么，日常对抑郁症疾病如何保健呢?

　　日常对抑郁症疾病如何保健

　　1、建立可靠的人际交往

　　建立可靠的人际交往需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。

　　2、将欢乐带入生活

　　即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。

　　3、明确价值和目标

　　如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。要是不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　4、注意睡眠、饮食和运动

　　运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。