如何减轻产后抑郁症

　　青岛安宁医生分析，产后抑郁症，咱们不生疏吧，对于产后抑郁症的危害相信很多人都听说过，在这种情况下那都包括那是生活知识不错减轻产后抑郁症的发病呢，通过下面的讲解咱们来认识一下。

　　1、开释不好的心情

　　伤心时，强迫自己想一些高兴的工作;不要对自己有过高要求，下降希望值;把自己的惦念说出来，让他人帮助化解;与其他新妈咪在一块，聊聊带孩子的感觉;打扮一下自己，让自己美丽一些;去做形体训练，及早恢复曼妙身段;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精巧杂志。

　　2、不要把自己彻底闭锁在家里

　　假如身体无不适感，气候较好时可带小宝贝外出漫步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来怎么减轻产后抑郁症。最佳方能好友们在一块，安全度过心理危机。

　　3、最佳在娘家坐月子

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　　在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照顾小宝贝的无措感，并能理解她们的身体苦楚和心里烦恼，经常干预她们的痛痒。

　　4、老公要多体谅新妈咪心情改变

　　当妻子出现心情低落时，老公多给予同情、支持、保护和体谅，预防争持。一起活跃分摊家务，多帮助照顾婴儿怎么减轻产后抑郁症。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。

　　5、新妈咪要认同母亲人物

　　新妈咪要运用母亲人物，关怀、保护、触摸小宝贝，经常与他们情感攀谈，活跃采用母乳喂养，如此可发挥母亲间的攀谈和鼓励，消除自以为无能的心态。(如何减轻产后抑郁症)

如何减轻产后抑郁症

　　如何减轻产后抑郁症-温馨提示：青岛安宁医院的治疗需要准确定位病因，对症治疗，才能消除原发病治愈神经衰弱。在对病因准确检测把握的前提下，再制定与之相对的治疗方案，请咨询在线专家或拨打免费咨询电话：0532-86177729，青岛安宁医院将竭诚为您服务。