教你五招克服焦虑症

 　　“我忧虑领导对我的体现不满意。”“我忧虑年青的员工会超越我。”“我忧虑得不到重用。”身处职场，你是不是也有这样那样的忧虑，是不是总为将来而感到焦虑不安?青岛心理医院指出以下五招能够让您打败职场焦虑。

　　第一招：前进成就感。成就感是化解焦虑的良方，一个感受到有成就感的人，心里中就会感觉到力气感、充足感，焦虑天然也就无法将他打败了。怎么让自个有成就感呢?不断地前进自我是一个好办法。从速拟定一份自我前进方案，及时充电，并将充的电用在作业中，你的成就感就会情不自禁了。

　　第二招：学会和自个比。假如跟他人比，你就会堕入拿自个缺陷比他人长处的误区。把眼光从他人身上往收回一收，和自个比比，比比今日的我是不是比昨天的我有了前进?比比这次的作业是不是比上次做得超卓?和自个比，不但是化解焦虑的高着儿，也是督促自个前进的妙计。

　　第三招：合理组织时刻。工作多、条理杂，严重焦虑天然就发生。找个安静的当地，收拾一下自个的时刻是十分必要的。列出自个所要做的工作，依据轻重缓急进行组织，墨守成规去做，你会发现你的脚步有序多了。

　　第四招：学会荣辱不惊。老板一个冷酷的眼神，足以让爱焦虑的你发生许多联想――我做错啥了?位置是不是不保了?加薪是不是没有希望了?越想越焦虑，直到寝食不安。何必呢?只需把老板交待的事极力做好，就算老板挑剔了也不用严重。青岛精神病医院指出解决方法一是顺其天然，二是早做计划。只需有本事，何必受制于一个人。

　　第五招：学会倾吐。焦虑人总爱把自个当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自个成为个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，他人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗?不是也还活得好好的吗?和他人聊聊，你会发现，不管得没得到神机妙算，你心里的石头，都大大减轻了。

　　青岛安宁医院李少华教授针对失眠病人的痛楚，将传统中医精华与现代医学有机地结合起来，并综合自己近40年的临床经验，提出中医综合治疗失眠，5步即可安神的理念，经多年的临床观察，治愈率达95%以上。

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