焦虑症的医治的方法

　　如何治疗焦虑症呢?在在现在这个压力很多，竞争的社会，我们改怎么治疗焦虑症呢?

　　1.采用一个空气清爽，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感到比较舒服的姿势，站、坐或躺下。

　　2.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时刻速度要均匀缓慢，动作不必要有特别的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

　　3.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时刻在心中默念“放松”。

　　4.将留意力会集到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它挥发的芳香。

　　5.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

　　6.做一些与当前详细事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。如何治疗焦虑症的措施又有很多，更多内容请大家登陆寻医问药精神心理科进行咨询。