预防过度焦虑情绪出现怎么办

　　【导言】预防过度焦虑情绪出现怎么办焦虑症患者生活中经常会被过度的焦虑情绪所折磨，总是忧心有坏事情即将发生，生活中缺少对于快乐的体验，而且过度焦虑情绪会影响正常的工作，那么预防过度焦虑情绪出现怎么办接下来就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　预防过度焦虑情绪出现怎么办：

　　预防焦虑症方法一、远离酒精：许多人喜欢“借酒浇愁”，却往往会“越浇越愁”。对于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。

焦虑症常识

　　预防焦虑症方法二、多吃鱼和坚果：试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

　　预防焦虑症方法三、多喝水：大多数人只有口渴时才喝水，其实不然。在口渴时，身体已处于“干涸”状态。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管有多忙，都应确保每天喝8杯水。>>>疾病存在个体差异，咨询专家更科学<<<

　　预防焦虑症方法四、戒掉咖啡：可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康最大的帮助。

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　　温馨提示：预防过度焦虑情绪出现怎么办以上就是关于焦虑症常识的介绍，专家介绍，生活中预防患上焦虑症，要做到远离酒精、多食用鱼和坚果，生活中多喝水，注意戒掉咖啡等，专家建议，治疗焦虑症，选择到正规专业的医院进行治疗，以免病情继续发展。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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