焦虑症的治疗

　　对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主.当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗:

　　(1)增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性.从而优虑、紧张和恐怖。

　　因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信.减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑.

　　(2)自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的悄况下.去想象种种可能的危险情.，让级弱的情景首先出现，并重复多次，这样你慢慢便会想到任何危险情录或整个过程而不再体验到焦虑。

　　(3)自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体脸或欲望进行压抑，压抑到无惫识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无愈识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜愈识中的原因找到。

　　(4)自我刺激.焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安.

　　百思不得其解，痛苦异常.此时.患者可采用自我刺激法。转移自己的注意力。

　　如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　(5)自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难人睡或突然从梦中惊醒.此时你可以进行自我暗示催眠。如用手举书本读以促使自己人睡.

　　在自己采取以上方法的同时，还可以使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射.如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果.

　　焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱。并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。

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