总感觉内心不安，情绪十分焦躁怎么办

　　【导言】总感觉内心不安，情绪十分焦躁怎么办专家介绍，焦虑症的出现会导致患者对于身边事情感觉内心十分不安，整个人的情绪十分焦躁，而且伴有胸闷情况的出现，患者严重时候出现濒死感。那么总感觉内心不安，情绪十分焦躁怎么办就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　患有焦虑症怎么办：

　　方法一、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。>>>如何预防焦虑症的出现

焦虑症治疗

　　方法二、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　方法三、注意饮食调节：焦虑症患者在饮食方面忌口是必须的，比较常见的忌口有烟酒辛辣食物，牛羊狗肉;保证睡眠，避免诱因刺激，同时要树立起战胜疾病的信心，坚持科学正规的治疗，是一定能够恢复健康的。

　　方法四、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　方法五、适当幻想：这是疏解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。

　　方法六、放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。>>>推荐阅读：焦虑症症状有什么

　　方法七、必要时候注意药物选择：在药物选择方面：专家介绍造成焦虑症的病因在七情失调，影响到“肝心脾肾”四脏功能紊乱，还与个人体质有关。所以在治疗焦虑症过程中必需要从四脏整体调节入手，找到病因、病根、病性及脏腑邪正关系，作为辨证论治的依据。然后根据不同患者的病情特点，发病因素，年龄，发病时间，性格特征，有无遗传等情况制定不同治疗原则，只有这样才能有可靠稳定的效果。

　　温馨提示：总感觉内心不安，情绪十分焦躁怎么办以上就是关于焦虑症的治疗方法的介绍，专家介绍，治疗焦虑症，注意充足的睡眠，及时转移注意力，注意日常饮食，保持乐观，适度幻想，必要时候结合药物治疗。专家提醒，治疗焦虑症，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗，以免贻误病情。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　zongganjueneixinbuanqingxushifenjiaozaozenmeban 

您也可以通过手机版访问：总感觉内心不安，情绪十分焦躁怎么办