产后焦虑症

　　产后焦虑症是怎么回事?产后焦虑症的高发病率及其危害性，严重困扰着刚生完宝宝的妈妈们。本来应该幸福快乐的家庭因为产后焦虑症而变成沉闷起来。那么新生儿的妈妈们该如何防治产后焦虑症呢?又该如何治疗产后焦虑症呢?下面将详细为您讲解。

　　产后焦虑症应注意一下几点：

　　一、心理干预

　　目前国内外临床治疗产后抑郁症，普遍以各种心理干预手段为首选，像认知疗法、自我强化疗法等，都是不错的产后抑郁症治疗手段。提到产后抑郁症怎么治疗才能治愈，患者必须明确两个影响疗效的关键要点。一是提高认识，即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　而是产妇在妊娠期要保持心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少心理刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

　　二、家庭治疗

　　任何国家研究产后抑郁症怎么治疗，都缺少不了家庭治疗这一环节。让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠，以及丈夫对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝，都是能够帮助患者走出产后抑郁症状的关键。

　　三，充足的睡眠很关键。

　　1、饮食营养。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的心理健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　2、适当活动。月子里产妇也要注意适当锻炼，不仅可以改善人的情绪，同时多晒晒太阳，也有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

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