焦虑症多长时间能好

　　焦虑症多长时间能好焦虑症是非常严重的神经症，长时间处于焦虑的情绪中对人们的身心健康危害是非常大的，针对此，希望出现焦虑症状的患者能重视自己的病症，积极的采取方法治疗焦虑症是关键。那么，焦虑症多长时间能好这是患者比较关心的问题，针对这一问题，接下来，青岛安宁医院专家为您详细的介绍如下：

　　“321阴阳平衡疗法”3到5天治愈焦虑症

　　青岛安宁医院独创321阴阳平衡疗法，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题，现326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。>>>根治焦虑症,需要正确治疗

　　患者保持良好心态的方法如下所述：

　　1)增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　2)自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3)自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　4)自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　5)自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　温馨提示：焦虑症多长时间能好焦虑症需要患者接受专业的治疗才能得到很快的康复，同时患者还需要注意的是应该自我积极的调节情绪来缓解焦虑症的症状，更多的关于焦虑症的治疗方法问题，还有什么不明白的地方，可以随时的点击在线咨询专家。

您也可以通过手机版访问：焦虑症多长时间能好