随着社会的不断进步，人们的生活压力也不断增大，焦虑症的发病率也逐年升高，患有此病的人越来越多，经常有患者咨询什么方法可以有效的治疗焦虑症吗？接下来就有请青岛安宁医院的专家为您解答：
焦虑症的自我疗法：
1.解释法：焦虑症患者会对未来的焦虑发作产生预期恐惧感。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
2.放松法：焦虑症患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
3.冲击法：焦虑症患者使用冲击法可改变病态行为，这种治疗每次持续30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
4.系统脱敏法：当让引起微弱焦虑的刺激在焦虑症患者面前重复出现时，能达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
5.催眠法：催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。
专家提醒：青岛安宁医院采用的是现代CNS脑神经修复术。现代CNS脑神经修复术是目前国际神经内科疾病医学领域最新治疗抑郁症的方法，它能够针对不同类型的抑郁症的病因及症状，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对焦虑症进行更直接、彻底的治疗。且这种疗法具有疗程短、见效快、无痛苦、无不良副作用的特点。患者轻轻松松就可以将焦虑症治好。》》》现代CNS脑神经修复术
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温馨提示：以上就是有关“什么方法可以有效的治疗焦虑症”的相关介绍，随着社会的发展，焦虑症逐渐成为一种常见的疾病，及时发现及时治疗是关键，所以如若发现自己患有此病，及时到正规的医院治疗是关键，请点击本站的在线专家咨询或者是直接拨打电话：0532-58977120。
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