芳香疗法改善焦虑症

馥郁疗法改进焦炙症
　　自我检视：
　　‧心思上会有想回避任务的职业疲倦。
　　‧生理上会呈现，如肠胃不适，腹胀、腹泻，屡屡头痛或感到呼吸不顺，心率不整，等生理症状。
　　‧生计上有寝息风致欠好、半睡半醒或入睡困难，没有食欲、或暴饮暴食，会想藉由购物吃工具来宣泄激情，时而易怒、时而悲痛流泪的心绪失控状。
　　病因：人常说的「性情选择数运」可能就属于这种人的状况，罹患着急症的人，唯恐很难单用一种抗焦虑药物来解决，这一类的状况可能是人格特质偏袒美满主义者、对小我期许高的人，永世处于备战形状的心思状况下形成的。
　　身心芳疗关照：
　　‧试着厘清自己的压力源，侧面处置惩罚，切勿逃避压力，让焦急出入相随构成外伤。
　　‧调停本人思索内容，多用侧面的思忖停航。
　　‧妥帖做好年光打点，让任务齐集，更有机能，每天排出切当比例，当作本人放松的时分，偶尔劳动是为走更深远的路，深造发展腹式呼吸打扮服装馥郁精油的捏紧法。
　　‧适合高涨焦急的精油：甜橙、熏衣草、佛手柑、罗勒、乳香、冷杉。
　　‧应用法：阔香、泡澡、搭配腹式呼吸的默坐冥想或瑜珈。

　　‧泡澡：有着急性情的人，大多性质急，不平输，叫简单涌现血压偏高，或心率不整，消化不良等问题，这时每天30分钟的精油浴，对身体来说便诟谇常须要的松开兼活络浑身血循的必要时辰了。适合焦急症者的泡澡精油：熏衣草、病愈草根、牛膝草、玫瑰天竺葵。
　　‧阔香：工作时，不妨在本身的办公桌前摆个阔香器，选一个最适合当天心境的味道来阔香，给自身踊跃专注的能源吧!!

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