【危害】更年期，为何这般胖

　　【危害】更年期，为何这般胖？年轻时的苗条身材不见了，那些漂亮的衣服穿不上了，日子忽然间黯淡了不少。发胖的更年期女人向朋友们抱怨时如是说。这怪谁呢?本来，都是“更年期综合症”惹的祸。

　　更年期女人发胖原因：

　　(1)新故代谢障碍，热量必要削减。进去更年期后的妇女，人体组织细胞渐渐减轻，但脂肪组织渐渐添加，加上跟着年岁的改变累及膂力下降的原因，活动量也比较削减，热量必要少了，基本代谢也下降，体内贮存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥壮。

　　(2)饮食不规则、养分太多。源于日子水平的前进,加上饮食不行控制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥壮的原因之一。

　　(3)遗传性肥壮。假如爸爸妈妈是肥壮体质，随基因不一样而呈显性和隐性遗传，也易发肥壮（【危害】更年期，为何这般胖）。

　　其他，再有不少其他原因导致的肥壮，如更年期，身体素质变差，内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，皮质醇增多累及痛性肥壮等。

　　赶开“更年期肥壮”

　　一是，饮食合理，养分恰当。当身体有发胖倾向时，应恰当约束食入热量，重点是糖和脂肪。多吃一点蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;

　　二是，适量运动。如中速度骑车、跑步等。维持每天运动15以上大为有利。

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