焦虑的杀伤力到底在哪里

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　　焦虑的杀伤力到底在哪里人正由于会焦虑会忧虑会惧怕，由于在潜意识中咱们都巴望过一种无拘无束、逍遥自在的生活，咱们在面临可能发生的事情（当然指的是消沉的）或战胜此事情发生的成果时没有信心，内涵的不自傲使咱们的思维、行为、心情造成一种紊乱，肌肉不受控制地战栗。在这种情境下，咱们不仅注意力没有办法会集，心情失控，并且回忆会严重损失，这种情况若不改进，长期下来，会造成咱们的消化不了、胃溃疡、头疼、免疫系统的削弱、失眠、呼吸不顺利、疲惫……(焦虑的杀伤力到底在哪里)

焦虑的杀伤力到底在哪里

　　愈加风趣的是，这种种病状都是在“不清不楚”的情况下发生的，比方高考的比方，许多人仅仅谈到高考就严重焦虑，但从未实在地面临自己，找出什么是实在的“根”，仅仅惧怕考不上。成果由于不知其“根”，故而没有办法管理及处理这样的焦灼及惧怕的心情。前面我与那个男学生的对话就出现了这一点。

　　惧怕、焦虑若是空泛抽象，也许促进人难过苦楚，并且促进人瘫痪。

　　要缩短焦虑与惧怕，主要就要清楚了解现实。以下是我概括的一些详细过程：

　　步：评价

　　一，我怕什么？（或是我焦虑什么？）

　　二，我为何怕？（或是为何会焦虑？）

　　要对这些做直截了地方探索，越详细越好，最佳拿出纸笔来，清楚地写下来，问题才会明亮，仅用脑筋想是缺乏的。

　　第二步：了解

　　一，纵然我所怕的事情真的发生，或是最坏的成果发生焦虑的杀伤力到底在哪里。对不对真是的那么可怕？>>>多次治疗不康复怎么办？点击此处将有专家为你详细分析病情

　　二，别人对不对也经过相似的遭遇？他们对不对就完蛋了。三，假如真的发生，我后来就没有办法活下去了吗？

　　评价及了解重量很重消除焦虑的两大过程，由于只要面临根柢可能发生的最坏成果，咱们才能沉着地面临现在。我最喜欢讲的一句话是：“人死可是如此，就算砍头也可是碗大的疤，二十年后又是一条豪杰。”连死都不怕了，还焦虑什么呢？人必要看破看透，才能放下，只要放下人的欲念，才有自傲。星云大师也曾说过这么一句话：“看得破的人，处处都是活力。看不破的人，处处都是窘境。”现实就是要帮助人“放下”。

　　评价与了解自己的焦虑以后，接下来就是要面临现在的问题。

　　第三步：再次评价现在的情况

　　一，现在的实在问题是什么？（比方面临高考失利的实在问题是什么？前面比方的问题就是数学欠好，所以会忧虑高考失利焦虑的杀伤力到底在哪里。）

　　二，问题的起因是什么？（数学欠好的答案是什么？是数学的某部分欠好？仍是其他？前面的比方是数学的根柢欠好。）

　　三，处理的办法有哪些？（再加强数学、请家教……）

　　四，我决策用哪种办法？（请家教）五，什么期间最早做？（明天就最早）

　　第四步：办法的有用度评价

　　意图是清楚此办法行不行帮助，若没有，马上就更正。

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