预防失眠需要注意什么

　　青岛安宁医生分析：社会在飞速的发展，相应的人们的工作压力和社会压力也在不断的扩大，导致更多的人患上失眠。患上此病，不仅危害身体，工作和学习的效率也会下降，给患者带来很多的不利。那么，预防失眠需要关注什么问题呢?

　　1、忌日常生活没有规律

　　平常大家形成好的生活习惯，能在10点之前睡觉，早上6点起床，不熬夜，工作繁忙的朋友尽量的不要在夜间加班加点，规律的进行生活，可以很好的预防失眠的发生。

　　2、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品

　　在平常生活中，有时一连几个晚上睡眠不佳觉是有可能会发生的，有好多患者就盲目的服用安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠持续时间长了，极大的影响正常的工作和学习，就需要去正规医院进行检查和治疗了。

　　3、忌油腻饮食

　　很多朋友饮食这一方面不太注意，早晨爱睡懒觉，很少吃早餐，中午饭和晚餐大吃大喝。医生建议，饮食这一方面，要主要的是清淡，少吃海味佳肴，多吃些杂粮，可以很好的预防失眠的出现。

　　平时适当的参加体育活动是相当必要的，不仅能加强抵抗力，而且可以避免失眠疾病的侵害。那么失眠治疗什么措施好呢?

　　青岛安宁医院是治疗失眠的医院拥有治疗失眠的措施：BNT新一代脑神经递质导融激活疗法。该疗法1-3天见效，疗效时间段，基本上一个疗程就可以康复，最为关键的是不会复发，治愈率达到了极高的98.6%。

　　新一代BNT脑神经递质激活疗法治疗失眠，优势：

　　1、传承祖国医学菁华，运用现代医学最前沿技术，将失眠疾病最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医菁华结合。

　　2、纠正脑细胞功能紊乱，激活衰竭细胞的活性，促进脑细胞的新陈代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养。

　　3、改善脑部血液循环和自体细胞活性，提高代谢能力，使机体神经组织细胞在较短时间内还原平常状态。

　　4、明确病因，精准治疗，使疗效比普通疗法高出30倍左右。

　　5、具有恢复快，1-3天见效，时间短，一个疗程基本康复、治愈率高、不复发、的突出特点。