失眠多梦如何疗效好

　　中医治疗失眠多梦，失眠多梦相信大部分人在生活中都会遇到，许多人睡不着都是因为一些心事导致睡眠不好，或者睡眠较浅，很容易惊醒。那么，失眠多梦如何疗效好呢?下面我们来看下。下文是青岛安宁医院专家为大家做的详细解答。

　　失眠多梦如何疗效好

　　中医治疗失眠多梦。

　　如果经常失眠，可以多喝牛奶，但是不要吃夜宵。需要注意的就是在睡前2小时不要吃夜宵，因为肠胃塞满了食物，会对睡眠有相应的影响，这主要是情绪和精神很兴奋，很难入睡。同时喝一杯热牛奶有助于睡眠，因为牛奶中丰富的钙质和色氨酸可以促进睡眠。

　　睡眠环境的光线。

　　卧室要足够暗，因为黑暗可以让大脑松果体产生松果体素，这种物质可以促进睡眠。助眠物：如苹果、薰衣草精油等可以有助于人们安神入睡的东西。苹果的香气有利于放松患者的心情，而薰衣草精油具有凝神静气的作用，都是帮助睡眠的好帮手。

　　中药助眠。

　　中药中有不少药物都有镇静安神的作用，如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等，单味药泡水当茶饮即可。

　　友情提醒：针对于失眠多梦如何疗效好的介绍就是这些，患者在平常生活中，如果能够尽早的治疗，加强护理，是可以早日实现康复的，如果病情较为严重，要及时的去专业医院治疗。