长时间的进行工作会导致失眠么

　　长时间的进行工作会导致失眠么 青岛安宁心理医院的专家表示，失眠的原因是有很多的方面造成的。平时的坏习惯都可能造成失眠的发生。那么，长时间的工作会导致失眠么?这对于办公室人群的危害有很大。

　　长期处于工作状态会失眠吗

　　专家解析，对于长时间劳动的人们，白天承受压力比较大，晚上很处于工作的的状态，入睡时高度紧张，很不容易入眠。长期就会形成习惯，这种失眠的情况就会愈加严重。

　　长期大量用脑的话，就会使人体神经一直保持在高度紧张的状态，进而脑细胞分泌的物质就越多，一旦神经系统超负荷工作的话就很以得到正常的修复和抑制，所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。

　　现在人们工作不仅仅是频繁的奔波各行业之间，而是长期伏案，面对着电脑，青岛安宁心理医院精神科的医生解释，长期处于固定的坐姿就致使肌肉劳损的情况，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到这一点。尤其是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别对健康不利。而且，如果长期坐姿不当，就会十分容易发生肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，并使上班族出现或多或少的失眠症状。

　　看来，长期埋首工作也是诱发失眠的原因之一，所以提议患者是在平日的生活中多进行些户外活动，培养舒畅的情绪，也可做些运动锻炼以便增加自身的免疫力，这样才能保证睡眠质量，以免早日还原平常睡眠习惯。