预防心理障碍的要点有哪些

　　预防心理障碍的要点有哪些？青岛安宁医院我院医师指出：人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张是有害于健康的。心理障碍在临床上，常采用%26ldquo;心理病理学的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为%26ldquo;心理障碍，或称为异常行为。因此，我们作为青少年，应依靠自身的能力，来维护和保持心理健康，预防心理障碍的发生。下面就请我院专家为您介绍。

　　预防心理障碍的要点：

　　(1)学会自我调控情绪。在现实生活中，青少年难免会遇到不良刺激而出现负性情绪，考试挫折后的苦恼，同学吵嘴后的生气，对于这些，除找亲友、同学、老师通过谈心进行倾吐渲泄外，要及时提醒和告诫自己控制情绪。这对预防心理障碍是十分有效的。

　　(2)树立正确的人生观和世界观。有了正确的人生观和世界观，青少年就能对人生、对世界、对社会有一个正确的认识，并能正确地观察和分析客观事物，做到冷静妥善地处理事物。提高对挫折和心理冲突的耐受力，从而预防心理障碍的发生。

　　(3)主动进行人际交往。青少年在正常交往中，能沟通思想，交流情感，从中得到启迪、疏导和帮助，增强信任感和激励感。从而大大地增强学习、工作、生活信心，最大限度地减少心理困惑。这是预防心理障碍的重要方面。

　　(4)对自己的期望不宜过高。青少年要在充分了解自己能力和特点的基础上，确定学习、工作或其他方面的奋斗目标。而这种目标应该是通过艰苦努力能达到的，不要仅凭良好的愿望和热情盲目地确定一些脱离实际的目标，更不要盲目参加不切合实际的竞争，对自己的期望值不要过高，否则目标落空，遭受挫折，容易产生心理障碍。

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