预防抑郁症的办法有什么

　　 预防抑郁症的方法有什么?预防抑郁症主要是针对已经患上或将要患上抑郁症的朋友。这些人由于工作,生活,性格等原因,在一段时间内产生抑郁情绪,而这种负面情绪的蔓延,有很大可能会让人一直萎靡下去。现在,青岛安宁心理医院的专家就教您预防抑郁症的3种心理调节法。

　　 首先,我们要科学的认识抑郁症。其实抑郁症是一种十分常见的心理疾病。每个人都有得上这种疾病的可能,而抑郁症的产生,多是由于自卑,自责,压抑,性格导致的。每一位患有抑郁症在进行下面的心理调节练习前,需要认识抑郁症的病因,这样才可以对着病症下药。

　　 1.安慰疗法

　　 这主要是针对于经常自责的朋友,这类朋友做事细致认真,力求完美。总是习惯去“逼”自己,要自己做的更好。对于这类病情的朋友,医生建议病人要对自己宽容一些。高标准,严要求当然是好事,但过分尽善尽美只会刚好相反,要学会安慰自己,对自己说“我已经做的很好了”。同时,不要去过分自责因为什么会得这种病,因为你越是责备,越是着急,这种病发展的就越快。

　　 2.放松疗法

　　 有些朋友在一个企业,一个单位担当要职,平时总要做一些相当重要决定。很多这样的人由于平时的过多压力而产生了抑郁心理,建议这类朋友暂时放下手中的事情,去旅旅游或是做一些不用抉择的事情,总之是让自己放松。通常来讲,身处抑郁症的人,他们判断能力会受到病情的干扰,往往会做出错误的判断。而在作出判断后又会不断的怀疑,自责,更变得更加严重了抑郁症的病情,所以劝这些病情的病人不要再这段时间作出什么重要的决定。

　　 3.交流疗法

　　 牛皮癣牛皮癣 有些朋友由于自身性格的限制,很少能够与人交流。而这种自闭,内向的性格会让积淀在内心中的负面情绪不短发酵,最终会引发抑郁症。对于这类朋友的建议就是尽量与人沟通,如果实在不要意思,那么就从写日记和网聊开始。慢慢培养自己沟通的能力,同时宣泄自己的负面情绪,这样就可以预防好抑郁症。

　　 青岛安宁心理医院是一家专业治疗精神类疾病的专科医院,对于抑郁症的治疗青岛安宁心理医院最新推出--新活细胞技术!该疗法纠正紊乱的大脑功能从而达到滋肝和胃、健脾理气、宁心安神的功效,使五脏六腑“精、气、神”向上濡养于大脑,纠正紊乱的大脑神经功能。以传统中医理论为指导,治疗各种精神疾病,改变了某个、某些致病基因的表达,属于脑细胞定位修复疗法,对慢性疾病疑难疾病等顽症有独特疗效。从根源解决患者痛苦,达到治好的目的。推荐阅读:抑郁症四大克星

　　 友情提醒:以上内容就是医生解释的预防抑郁症的方法,对于患有抑郁症家属要给予特殊的照顾,开导,如您对抑郁症或其他的病情还有其他疑问的话