作息不规律容易导致失眠症多发吗

　　 作息不规律容易导致失眠症多发吗?现今社会由于生活中的压力很大,人们为了自己能够更好的生活,就会努力的工作,非常容易出现不正常的作息,生活中不正常的作息十分容易发生失眠的发生,人们要想预防失眠问题,就要学会保持合理的作息,安排好自己的生活。

　　 原因一、青岛安宁医院提醒,作息不规律。发生生活中的不正常作息就致使失眠的发生,想要预防就要合理安排自己的生活。很多人的生活不太规律,这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

　　 原因二、受疾病影响。病患发生失眠的情况也是很多的,毕竟发受到疾病的折磨,患者是很难入睡的。很多病人的睡眠一直是个大问题,他们无法正常的入睡,而白天的精力又比较差。各种躯体疾患都可能妨碍睡牛皮癣牛皮癣眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作,将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠。

　　 原因三、与内心因素有关。心理上的极度异常也是导致失眠发生的原因,所以说,在生活中就是合理的缓解心情。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的,这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正思考一些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,不论何种原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。