-秋季神经衰弱宜食的食物

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　　神经衰弱病程拖延，治疗时间比较长，大多患者十分在意吃什么能调停神经衰弱，以加快神经衰弱的恢复进程。时值金秋，是收成的时节，各种水果和粮食都已老练。那么，秋天吃什么治疗神经衰弱比较不错呢?接下因由青岛安宁医院的专家来为患者详细讲解。

　　1.糯米

　　补气血、暖脾胃，适合全部体虚之人神经衰弱者食用。尤以煮稀饭、或与红枣同煮稀粥，能润泽补虚、温养五脏、益气安神。

　　2.鹌鹑蛋

　　鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4.6%，鹌鹑蛋含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多1.7%，愈加是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不能短少的营养成分，因而，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。

　　3.猪心

　　有冷静、补心效果，适合神经衰弱、惊悸、怔忡、不眠、心慌、多汗、多梦者食用。

　　4.蝗虫

　　我国北方农人常将它烫死今后，煎炒作菜，味如虾仁。它富含蛋白质，有滋养健壮效果。叶橘泉教授曾在《食物中药与便方》中介绍：“神经衰弱，蝗虫粉，每次6克，1日2～3次，食后服。”

　　5.桑椹

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　　既能补血，又能安神。《随息居饮食谱》还说桑椹“滋肝肾，充血液，聪耳明目，安魂镇魄。”它适合汗水缺乏，心神失养的神经衰弱头晕失眠之人食用。头昏失眠者多数是与血虚或神经过度紧张等造成，可食用桑椹制造的“桑椹蜜”“桑椹膏”“桑椹酒”，或每晚睡前服食桑椹30克，颇有裨益。

　　6.小麦

　　有养心神、益心气的效果，愈加适合妇女神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜哀痛欲秋季神经衰弱宜食的食物哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

　　7.葡萄

　　不只含有许多糖分，还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等，有营养健壮效果。《神农本草经》中说它“益气倍力，强志。”葡萄能健脑、强心、开胃、增多力量，故神经衰弱者宜食，酿酒饮用亦佳。

　　8.荔枝

　　根据前人经历，荔枝有滋心脾、养气血、填精华的效果。《玉楸药解》认为“荔枝甘温润泽，益脾肝精血。”《食疗本草》也早有“荔枝益智健气”的记载。《随息居饮食谱》也说它能“通神益智”。因而，对神经衰弱之人，经常少数吃些荔枝，较为适合。

　　9.胡桃

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　　历代医家视之为健身益寿、补肾抗衰食物，常吃胡桃，对人的大脑神经也很有利。它含有丰盛的脂肪油，主要组成为不饱和脂肪酸，含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和磷脂，累及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。凡神经衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2～3枚。

　　10.大枣

　　民间常作补血食物，能益气、养心、安神。古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，如《千金方》中治“虚劳愁闷不得眠”，用大枣二十枚同葱白七茎煎服，等同于现代所说的神经衰弱失眠症。经常食用大枣，关于身体不适、神经衰弱者，大有好处。

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