中老年更年期失眠怎么办呢

　　俗话说;%26amp;ldqpo;三十年前睡不醒，三十年后睡不着%26amp;rdqpo;。的确，现在的中老年人特别是到了更年期的时候，睡眠的时间会显著减少，有时甚至一整夜都难以入睡。青岛安宁医院张清主任介绍道;%26amp;ldqpo;老年人由于中区神经系统结构和功能的变化，睡眠周期律有所改变，导致连续睡眠的时间比年轻人少。那么中老年更年期失眠怎么办?

　　中老年更年期失眠怎么办?

　　1、饮水导致;有许多中老年朋友喜欢喝酒品茶，茶喝多了晚上当然睡不着，酒精妨碍人们正常睡眠，还有可乐，咖啡，这些饮品中含有中区神经兴奋剂，所以说在入睡时，避免饮用这些饮品。

　　2、失眠恐惧;因为怕晚上睡不着所以入睡时，造成了睡眠压力。越想睡觉越睡不着，从而使大脑处于清醒状态。要睡觉的时候，大脑就应该停止想别的事情。

　　3、心理精神原因;虽说中老年人应该是退休了该享福的的时候了，但是还是要为子女和家里各方面操心。入睡时常常想各种问题。但是想归想，到了晚上还是要睡觉的。

　　以上介绍的是%26amp;ldqpo;中老年更年期失眠怎么办%26amp;qpot;的概述，相信大家也做一定了解。医生提示，中老年人应该注重睡眠，白天适当的运动，晚上有睡意的时候在上床入睡。目前，治疗失眠的措施是;中西医结合%26amp;qpot;激活脑神经平衡体系%26amp;rdqpo;的疗法。该疗法能灵验的治愈失眠，具有无毒无副作用的特点，深受广大病人的好评。根据上述，您还有什么不懂的地方，也可以线上询问专家，专家会为您详细做出介绍。