胶南抑郁症专家讲解：常吃六种食物预防抑郁症发生

　　猜想咱们都清楚抑郁症是一种严峻损伤人体健康的一种疾病，现实日子中很多人被这种疾病摧残着，有些人还因为抑郁症自杀了，比如张国荣。很多人就想知道行不行什么办法能防止抑郁症，青岛安定医院专家说本来日子中咱们吃的一些食物就能防止抑郁症，下面咱们就来明晰这些能防止抑郁症的食物。

　　防止抑郁症的食物：

　　(1)深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗郁闷药如碳酸锂有相似效果，能阻挠神经传导途径，增强血清素的分泌量。

　　(2)香蕉香蕉中赋有一种生物碱的物质，能够振作人的精力和提高信心。并且香蕉是色氨酸和维生素B6的来历，这些都能够帮忙大脑制作血清素。

　　(3)菠菜短缺叶酸会致使脑中的血清素缩短，导致郁闷心境，而菠菜是叶酸最佳的来历。

　　(4)大蒜大蒜虽然是会带来欠好的口气，却会带来好心境。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感触比较不那么疲倦和焦虑，也不简单发怒。

　　(5)南瓜正是因为和洽心境有关，因为它赋有维生素B6和铁，这两种营养素都能帮忙身体贮存的血糖改变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部仅有的"燃料"。

　　(6)苹果有助于减轻疲惫，并且有祛寒效果，能够令人精力抖擞，添加自傲和意志力，使人充溢力气。

　　跟着社会的前进，心思健康疑问也感触到很多人的重视。但是饮食就能够起到心思保健的效果，所以咱们平常要吃正确食物，多吃一点对心思健康有利的食物，才能保证身体健康，远离抑郁症损害。

　　从上面文章中咱们知道了能防止抑郁症的六种食物，如果您不想自己患上抑郁症的话，那在平日的日子中有必要多吃上头的食物，如此您就不会患上抑郁症了。不过即便您现在得了抑郁症，没什么大不了的，只需咱们及早去心思医院给予医治仍是能够早日康复的。