抑郁症如何保健

      抑郁症怎么保健？在生活中，假如咱们得了抑郁症该咋办保健呢？青岛安宁医院的专家为咱们解析。

抑郁症如何保健

　　一、日常保健

　　坚持心境开朗，多参与一些集体娱乐活动，如跳舞，歌唱！

　　虽然参与一些量力而行的工作，争夺做到从心理和膂力上不服老！

　　多与他人攀谈，倾吐心中的烦恼和高兴。

　　二、保健饮食

　　多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、蒜苗、芹菜、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。

　　不能喝酒及咖啡等食物抑郁症怎么保健。《《《上传您的症状图片，听听在线专家为您分析》》》

　　三、运动保健

　　不错练太极和瑜伽，从运动中让自己放松。(抑郁症如何保健)

　　四、自我按摩保健

　　揉关元：将两手重复按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每天一次。

　　五、音乐保健

　　多听轻捷欢乐的乐曲，以放松心境，由于音乐能使人心境愉快。

　　抑郁症怎么保健？以上就是专家的容易介绍了，不错学习来试着做一下，对抑郁症的治疗有特定的效果抑郁症怎么保健。您也可依据本身的情况，拟定归于自己的保健手册。

　　抑郁症如何保健-为广大精神疾病患者能够得到及时有效的治疗，早日走向康复，应患者需求青岛安宁医院现已开通医师咨询热线：0532-86177729，如有疑问请随时拨打青岛安宁医院热线电话进行咨询、预约了解青岛安宁医院。