减轻产前焦虑的锦囊妙计

　　专家阐述，您能否将大腹便便的孕妇和轻盈的芭蕾舞联系在一起?最近，韩国就风行起了一种名为“孕妇芭蕾”的运动，受到了很多准妈妈们的喜爱。

　　望文生义，“孕妇芭蕾”就是专门为孕妇设计的“芭蕾舞”，所有动作都是从古板的芭蕾舞中演变出来的。

　　这些舞蹈动作简单易学，能够帮助孕妇活动腹肌、括约肌、骨盆肌肉等身体部位。而授课老师所的新式呼吸措施——腹式呼吸，更有助于孕妇顺利创造。韩国首尔医院妇产科医生朴志敏指出，“孕妇芭蕾”综合了孕妇分娩进程中必须要做的腹式呼吸和骨盆肌肉收缩的姿势，可以消除孕妇身体水肿，对健康有不小的协助。

　　在练舞的进程中，准妈妈们不用穿专业的芭蕾舞裙和硬底的芭蕾鞋，只要轻缓地做各种动作，静静地听着悠扬的古典音乐，就足以疏解心中的压力和产前焦虑症状。医师解说，只有保持放松的心情，才更利于胎儿成长。