慢性失眠原因及治疗的手法介绍

　　失眠的类型有很多，导致这些失眠症的原因各异，治疗的手法也各不一样。下面主要介绍一下慢性失眠原因及治疗的手法。

　　慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所形成的。

　　可能造成慢性失眠的原因如下：

　　1、体方面的疾病会导致失眠(据研究许多慢性病皆和失眠有关);

　　2、神疾患或情绪障碍而导致失眠;

　　3、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;

　　4、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;

　　5、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠;

　　6、原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大使失眠患者越来越多。

　　慢性失眠可尝试以下方法：

　　1、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　2、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　3、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　4、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5，从而保持心情的愉悦，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　5、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30，每晚1次。