怎样调理更年期失眠症的发生

　　更年女性一般都脾气暴躁，因为鸡毛蒜皮的小事而大发雷霆。情绪极其不稳定，所以极易造成失眠现象的发生。更年期失眠严重的损害着女性的身心健康，更影响着她们的生活工作。怎样调理更年期失眠就极为主要了。下面由青岛安宁心理医院的专家教大家如何调理更年期失眠。

　　1、多吃富含铁质的食物。有的女人不爱吃肉和蔬菜，其实这样做会导致体内的铁含量摄取不足。所以建议各位女性多吃一些瘦肉等富含铁的食物，可有效的减轻脾气暴躁症状。

　　2、多吃富含蛋白质的食物。在更年期时，女性朋友的神经经常处在一种紧绷的状态。所以多吃一些含蛋白质的食物，就会对神经系统有一定的修补作用，也能让人情绪稳定下来。

　　3、多吃含维生素的食物。如果体内的维生素缺少，就会容易头痛、脾气暴躁的问题。所以提议患者多吃一些苹果，草莓等水果，不仅能补充维生素，还能反放松心情。

　　青岛安宁心理医院的医生提示患者：若在坚持了一段良好的调理后还不能改善睡眠质量的女性朋友们，就英爱考虑去正规医院接受检查，找到病因，并施以治疗。青岛安宁心理医院利用钱氏三步疗法治疗失眠等精神疾病。钱氏三步疗法包括：钱氏醒脑通窍汤、新鬼门十三针和现代心理疗法。钱氏醒脑通窍汤具有祛痰开窍，醒脑安神，疏肝解郁等功效。新鬼门十三针有强、中、热手法，起到舒经通络、醒脑安神、平衡阴阳的疗效。现代心理疗法针对不同的病人采用不同的心理疗法，各个击破。