预防抑郁症的好措施主要有什么呢

　　 疾病介绍抑郁症的权威定义

　　 抑郁症又称抑郁障碍,以显著而心境长期低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相符合,情绪的消沉可以从郁闷到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

　　 对于抑郁症,我们都很熟悉了。而且抑郁症的得病的人群广泛,小到儿童,大到老人。所以说抑郁症造成的危害可以说是很严重的。青岛安宁心理医院的医生解释道,对抑郁症不能只通过自身的调节,更要用专业治疗的手段,这样才能真正有效果。那么,预防抑郁症的好方法主要有什么呢?

　　 预防方法

　　 青岛安宁心理医院资深专家为我们介绍,预防抑郁症的好方法主要有什么呢?

　　 1、做最感兴趣的事。

　　 如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。进行体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。

　　 2、广交良友。

　　 经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。

　　 3、避免服用某些药物。

　　 口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平会导致抑郁症,应尽可能的不要使用。

　　 治疗的手法我院引进“中医激活安神平衡疗法”从根源解决抑郁症的困扰

　　 青岛安宁心理医院有中医治疗精神疾病三十年临床经验的权威专家常年坐诊,为患者量身配备科学、缜密的特效中医方,并与现代生物基因技术、先进检测和诊疗仪器结合起来,研制成功了中西医合璧的“中医激活安神平衡疗法”。该疗法治愈病痛主要是根据不同患者、不同的病症,将中医辨证施治理论与临床实践结合起来,辩证实施个性化治疗方法。大量临床精神疾病表明,利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳,调节中枢神经的平稳运行,能够快速调理脏腑功能及血液的运行,修复并激活衰竭细胞的活性,使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态,是精神疾病患者康复的重要保障。

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