-抑郁症在饮食方面如何调理呢

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　　在生活中，患上抑郁症的人群仍然没有年纪区别，不管什么年纪都可能患上抑郁症，上至白叟，下至儿童，能看到抑郁症的发病景象是非常的严峻，如果患病，不只要在治疗上做好，还要留神抑郁症的饮食，那么，抑郁症在饮食让怎么调度呢?接下来就由青岛安宁医院医生表明吧。

抑郁症在饮食方面如何调理呢

　　一、蔬菜和花茶

　　碰上压力大时，补足能舒肝减压的食物，例如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。另外，肝火旺时容易口渴，必要喝充沛的水。中医推举不错冷静心情的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，不错加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

　　二、饮食不正确的调度

　　1.晚餐把握77规则。虽然晚上7点曾经(或至少睡前3小时)进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，预防高油脂的肉类及蛋糕点心。

　　抑郁症在饮食方面如何调理呢 -2.经常腹胀气的人晚上一定少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、马铃薯、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。

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　　3.辛辣冲击的辣椒、大蒜及生洋葱，会让一些人感受胃烧得慌，因而影响睡觉。

　　4.用餐今后不要马上躺下睡觉，略微走一走，有助于消化。 推举阅览：抑郁症危害患者的健康

　　三、补养心阴的桂圆

　　关于夜猫子来说，甜美抑郁症在饮食上怎么调度呢 的桂圆可补血，也是补养心阴的好食物，和适量的红枣、莲子及糯米一起煮成粥，早上食用;能养心安神。但感冒中，或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

　　专家力荐：中医激活安神平衡疗法 治疗抑郁症一言中的

　　中医激活安神平衡疗法 是一种全面、体系的精神疾病治疗的办法。该疗法秉承中医从本源上进行治疗的原理，使用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调度中枢神经的平稳运转，快速调度脏腑功能及血液的运转，修正并激活衰竭脑细胞的活性，使整个大脑神经体系逐渐正常生理功能，达到和谐一致。

　　临床证明，运用中医激活安神平衡疗法治疗3-7天收效，1-3个阶段治愈，治愈率达到了极高的98.7%。现在中医激活安神平衡疗法仍然过世界医学认证，成为国内外专家公认的治疗心理精神疾病副作用不大、效果好、效果快，且愈后复发的概率低的中医特征绿色疗法。

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抑郁症在饮食上怎么调度呢

　　

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