赤面恐惧症怎么治疗-

　　赤面恐惧症怎么治疗?

　　人与人之间最好的沟通方式，就是面对面的交谈，而有的人在这种时候则会面红耳赤、语无伦次，致使谈话无法正常的进行下去，这就是我们 通常所说的赤面恐惧症。显而易见的，赤面恐惧症严重的影响着患者的社交活动。

　　那么，赤面恐惧症怎么治疗?

　　赤面恐惧症治疗第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前 面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

　　赤面恐惧症治疗第二步：进行松弛训练。青岛治疗脱发方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列 卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好。

　　赤面恐惧症治疗第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失 败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

　　赤面恐惧症治疗第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想 象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

　　赤面恐惧症治疗第五步：当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安 和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

　　总而言之，赤面恐惧症的治疗原则就是要逐步强化患者的自信心。而我们上文提到的这五个步骤，也正是为了达到这个目的。另外，如果 大家还想了解更多治疗赤面恐惧症的有效方法，也可以免费向本站恐惧症医师进行咨询。

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