预防社交恐惧怎么做

　　【导言】预防社交恐惧怎么做人们患上社交恐惧，会严重影响正常的人际关系展开，导致社会生活中择业受阻，影响青少年的身心发展，导致自闭症的出现，同时影响年轻人的恋爱和婚姻，危害极大，那么预防社交恐惧怎么做就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　预防社交恐惧怎么做：

　　预防社交恐惧方法一、举止应尽量随和

　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

预防恐惧症

　　预防社交恐惧方法二、克服自卑，增强自信

　　从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　预防社交恐惧方法三、克服害怕心理

　　社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。>>>患上结婚恐惧会出现什么症状

　　那么引起社交恐惧出现什么原因：

　　社交恐惧病因一、社交过程中过分防备

　　这类社交恐惧症的病因是不相信别人，常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理，这样就造成人际交往的障碍，久而久之，对社交产生了恐惧心理。

　　社交恐惧病因二、社交过程中曾受挫

　　这类社交恐惧症的病因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。

　　社交恐惧病因三、患者缺乏自信

　　这类社交恐惧症的病因是缺乏自信。很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人，同时社交过程中总是想要自己处处优秀，高人一筹，表现的期望太高，这容易给自己造成心理压力，反而无法正常地和人交往。

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　　温馨提示：预防社交恐惧怎么做以上就是关于恐惧症保健的介绍，专家介绍，预防社交恐惧的出现，专家建议，患者社交过程中举止尽量随和，注意克服自卑心理，增强自信心，克服自己害怕社交的心理等，专家建议，治疗恐惧症，一定要到权威专业的医院进行治疗，以免病情继续发展。如果还有什么疑问，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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