产前恐惧症该怎样调节恐惧情绪

　　产前恐惧症该怎样调节恐惧情绪?这种疾病对于初产妇而言，患上产前恐惧症是常有的事。因为在她们看来，觉得生孩子是非常痛苦的一件事。专家指出，对于在她们看来，生孩子是很痛苦的事情，并对此产生一种莫名的恐惧感和恐慌感，我们称之为产前恐惧症。关于调节产前恐惧的情绪，下面我们重点介绍一下。

　　【产前恐惧症该怎样调节恐惧情绪，专家表示，应从以下三个方面着手】

　　一、掌握分娩知识：

　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说，愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。有的学者进一步指出，知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了!这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢!

　　二、适度进行运动：

　　在怀孕期，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助顺利生产，减少分娩的痛。

　　三、稳定住情绪：

　　准妈妈应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。

　　青岛安宁医院作为国家甲等，是“山东重点精神科疾病临床研究中心”，2007~2012年连续5年被评为。医院严格坚持医院的公益性质，把维护人民健康权益放在第一位，开辟出一条医疗费用低、医疗人才全、诊疗质量高、医疗服务细的综合公益性医疗管理之路，把办群众满意的医院作为唯一标准。

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