如何远离恐惧症-

患上恐惧症之后，患者的生活将会发生翻天覆地的变化。说到其发病的表现，也让我们每个人都觉得很恐慌。自己不能控制自己的行为，这是疾病最可怕的地方。那么如何远离恐惧症 我们一起请教下青岛神经内科医院专家

悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。【推荐阅读：恐惧症有哪些常见的类型呢?】

不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。【推荐阅读：恐惧症的有关病因有哪些?】

如何远离恐惧症?以上就是青岛神经内科医院专家的总结，想要远离恐惧症，就需要我们有一个正确的心理状态，对于事情更是不能一味的选择逃避。只有我们直面生活中的一些困难，才能帮助我们在心里上建立起战胜恐惧症的防线。对于其他的预防恐惧症的方法，我们可以查阅本网站的相关介绍。如果你还有什么疑问的话你可以直接拨打电话0532-86177729联系我们!

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