随着压力的不断增大，患有恐惧症的人数不断增多，治疗恐惧症的方法有哪些下面就有请青岛安宁医院专家为我们详细介绍：
恐惧症治疗方法：
第一、人应该要有积极向上的态度，自己要对自己有信心。
可以逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的缓解恐惧症状的方法。
第二、患有恐惧症的一般都是会比较敏感的，进行比较系统的脱敏训练。
它是一个渐进的过程，改变是不大可能一步就到位的，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理，从而缓解恐惧症状。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
第三、学会利用镜子，掌握镜子技巧。
每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往!我相信自己一定能成功地改变!"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话，从而缓解恐惧症状。
第四、不要整天的让自己出于很紧张的状态，适当的可以放松自己。
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