“宅人”易患社交恐惧症

　　宅人易患社交恐惧症

　　宅男宅女已经成为了现代的新名词。由于缺乏与他人的交流与沟通，这一人群容易形成社交恐惧症，甚至情感障碍。青岛治疗脱发宅已经成为现在许多年轻人的生活方式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上社交恐惧症,变得自我封闭，害怕与外界社会接触。

　　那么对于宅男宅女们应该如何解决宅的心理隐患呢，社交恐惧症怎么自我治疗，青岛安宁医院专家指出，要想解决心理隐患，避免社交恐惧症，要从生活的小细节做起。

　　一、与社会保持一定互动：应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。

　　二、形成自己的生物钟：由于没有上班或学习的时间限制，宅男宅女们经常日夜颠倒，没有形成固定的生物钟。建议最好形成自己的生物钟，有自己的作息习惯，而不是乱成一套。这样，内分泌才会正常起来。

　　三、注意饮食习惯和规律：宅人们三餐不定，还经常以快餐食品、零食果腹。长此以往，肠胃容易受伤害，出现营养不良、微量元素缺乏等症状。建议：饮食上，要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、蛋白质，令自己有均衡的营养。

　　性格的形成与自己的生活习惯密切相关，良好生活习惯的养成是健康的必要条件。但若是真正患上了社交恐惧症也不要害怕，只要及时接受专业的治疗，也是很容易康复的。治疗恐惧症，不再恐惧，青岛安宁医院采用中医调理加心理辅导疗法治疗恐惧症效果明显，已为无数患者带来健康，具体治疗方案，请点击在线咨询！

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