害怕去公共浴池洗澡怎么办

　　患者咨询：医生，我每到冬天特别苦恼，因为我害怕到公共浴池洗澡，感觉公共浴池不安全，内心十分缺乏安全感，很害怕到公共浴池，担心人特别多，很不安心，请问害怕去公共浴池洗澡怎么办

　　医生回答：您好，像您这样，很害怕到人多的地方，一到公共区域感觉害怕、没有安全感，严重者可能紧张到胸闷气短，想要尽快逃离，这其实是社交恐惧症的表现，社交恐惧会限制您的行为，以保证自己得到安心，但是会严重影响人们的社会交往行为。那么患有社交恐惧症怎么办就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　治疗社交恐惧症的方法一、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

　　治疗社交恐惧症的方法二、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

　　治疗社交恐惧症的方法三、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

　　治疗社交恐惧症的方法四、注意社交形式：防治社交恐惧症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱"主角"，自己唱"配角"，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

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　　温馨提示：害怕去公共浴池洗澡怎么办这极可能是社交恐惧症的表现，专家针对社交恐惧提出了认知疗法、强迫疗法、催眠疗法以及注意社交形式等方法帮助缓解社交恐惧，专家提醒，治疗恐惧症，发现病症，及时送医治疗是关键。如果您还有什么疑问想要咨询，您可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。

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