只要到了人多的地方就有恐惧症怎么办

　　只要到了人多的地方就有恐惧症怎么办恐惧症其实就是指患者会对某些事物产生害怕，这种害怕程度远超出了预计的范围，进而伴随产生一些身体症状的一种心理疾病。这种心理疾病会使患者在恐惧的状态下有焦虑、抑郁的心理。下面就介绍下，恐惧症的治疗方法有哪些

　　恐惧症的治疗方法有：

　　一、学会释放情绪

　　如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就暂停一下，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

恐惧症的治疗方法有什么

　　二、强迫自己面对

　　把能引起令你紧张、恐惧的各种场面，按由重到轻依次列成表，越细节越具体越好，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

　　二、自我暗示

　　场所恐惧症的患者往往以前发生过不愉快的经历，所以患者要通过心理暗示，增强自己的自信心。可以暗示自己，我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。

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　　友情提示：以上就是“只要到了人多的地方就有恐惧症怎么办“的有关介绍。恐惧症的危害已经严重的影响到患者的身心健康，引发的一系列疾病也是不容忽视的，应该引起重视，及时的接受专业的治疗，以免延误病情。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。

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