患上恐惧症，怎样进行治疗

　　【导言】患上恐惧症，怎样进行治疗恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。在现在的社会中，恐惧症是一种较常见的疾病，患有恐惧症的人也越来越多，恐惧症逐渐被大家所认识，那么治疗恐惧症的方法是什么下面有请青岛失眠抑郁症医院的专家详细解答：

恐惧症治疗

　　治疗恐惧症的方法是：

　　一、勿对自己要求过高

　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　二、悦纳自己树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　三、别太在意自己的身体反应

　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

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　　温馨提示：患上恐惧症，怎样进行治疗以上就是详细的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有恐惧症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

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