除了吃药还有哪些方法可以治疗恐惧症

　　除了吃药还有哪些方法可以治疗恐惧症恐惧症的危害大家不能忽视，如果一个青少年首次登台表演不怎么成功而且结束后遭到同伴的嘲笑，这就可能成为他一生的“烂草莓”，可能因此再也不敢在公开场合大声说话。下面就介绍下，恐惧症的治疗方法有哪些

　　恐惧症的治疗方法有：

　　一、要循序渐进。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。

恐惧症的治疗方法

　　二、要学会自我暗示。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　三、可以看一些励志书籍。尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。

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　　友情提示：以上就是“除了吃药还有哪些方法可以治疗恐惧症”的有关介绍。恐惧症患者往往会有紧张心理，患者紧张时表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状，这时需要及时到医院治疗。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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