恐惧症有哪些类型

　　【导言】恐惧症有哪些类型近年来，各种频发的恐惧症时时刺激人们的大脑，节日恐惧症、假后上班恐惧症，密集恐惧症等等，这么多繁杂的恐惧症，专业上有什么分类。针对恐惧症有什么类型咨询青岛安宁医院的专家。

恐惧症分类

　　恐惧症分类：

　　1、社交恐惧症

　　社交恐怖症患者恐惧症的表现为总是担心会在别人面前出丑，在参加任何聚会之前，都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑，当他们真的和别人在一起的时候，会感到更加不自然，甚至说不出一句话。

　　2、广场恐惧症

　　广场恐惧症的表现为最怕去开会或去商场购物，也不敢去空旷的场所。广场恐惧症的表现常以自发性惊恐发作开始，常见的情况是患者害怕使用公共交通工具，如乘坐汽车、火车、地铁、飞机;害怕到人多拥挤的场所，如剧院、餐馆、菜市场、百货公司等;害怕排队等候;害怕出远门等。

　　3、单一恐惧症

　　单一恐惧症患者对某种特定环境或特定物体产生恐惧，如害怕乘电梯、畏高、怕虫、怕蛇等。这种单纯性恐惧症可能是由于儿时的一次遭遇引起，成长后会逐步减弱。

　　4、考试恐惧症

　　表现为考生考试前产生害怕心理，出现一系列不良反应。考试过程中表现为头晕出汗、紧张焦虑、记忆模糊、反应迟钝、思维紊乱、精神不集中等。除心理反应外，严重的还可能引起生理上的胃痛、头痛、腹痛。

　　5、幽闭恐惧症

　　幽闭恐惧症是一种焦虑症和恐惧症同时存在的双重精神紧张状态。当患者一个人处于一种幽深，黑暗的环境中，会产生害怕、惊恐的感觉，从而产生冒汗、发抖、心悸、寒颤、浑身麻木、窒息感、潮红、心跳加速、呼吸急促、眩晕、恶心、腹部不适等症状表现，严重的会晕倒休克。

　　6、特殊恐怖症

  其他都归入此类。这类患者在看到令其恐惧的对象时，会感到紧张恐怖，并极力回避。如动物恐怖患者害怕老鼠、狗、猫、昆虫等小动物，不敢看，不敢碰摸，有时连对动物的玩具、图片和影视形象也会感到极度恐惧。>>>对于结婚感觉恐惧是怎么了

　　应对恐惧心理有什么小窍门：

　　1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　2、镜子技巧：每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道："我相信自己可以轻松自如地与别人交往!""我相信自己一定能成功地改变!"如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。

　　3、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

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　　温馨提示：恐惧症有哪些类型以上就是关于恐惧症的分类知识介绍，相信通过专家介绍，大家对于恐惧症的种类有了更深的了解，专家介绍恐惧症分为社交恐惧症、单一恐惧症、广场恐惧症、特殊恐惧症以及幽闭恐惧症和考试恐惧症等，建议出现恐惧症树立自信心，积极面对很关键，治疗恐惧症选择专业医院治疗。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。为更方便的健康咨询，您也可以加QQ：799097579。

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