预防恐惧症的措施有哪些

患上了恐惧症的人总是会莫名其妙的害怕，他们是很胆小的，但是自己却对自己这种及其不理智的行为没有一点应对之策，使这种病态的感觉慢慢扩张，其实恐惧症是可以预防的，下面青岛恐惧症专科医院就为大家具体讲讲预防恐惧症的措施。

预防恐惧症的措施有哪些

1.做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时。

2.焦虑发作时，规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。

3.尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状。

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中医三步安神治疗方案是由多位权威精神障碍医学专家经过多年的不懈努力，针对各种原因引起的精神障碍，研究、开发出的具有开创性的中医治疗方案。针对失眠、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、恐惧症等各种精神障碍不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，对症入药，并辅以心理疗法，配合先进音乐疗法，生物电、脑电疗法，催眠疗法，通过攻补、调理、巩固三阶段全方位立体治疗，辨证施治。

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