焦虑症的五大自我防御措施

　　焦虑症的自我防御措施有哪些?焦虑症是一种无依据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的惦念惊恐，生理上伴有警觉增高的身体上的症状。焦虑已成为现代人通病，医生以为，焦虑症是一种普遍的心理障碍，其主要表现是：总是惦念、恐慌。而通过以下办法不错自我防范焦虑症：

　　1、在可能的情况下争取别人的关照、支持，解决好会致使焦虑的详细问题。

　　2、到一定地步时不错求助于心理医生。生物反馈治疗有不错成效。

　　3、首先认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有干脆要挟，不必有过重的心思压力。

　　4、在专家的指示下学会调节情绪和自我掌控，如注意能力转移等。

　　5、学会治理常见突发事情的措施，增强心理防御能力。

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