老年人失眠了怎么办

　　老年人失眠了怎么办?其实老年热也是失眠的一个多发群体，老年人失眠很痛苦，非常需要我们子女的帮助。如果能够在平常生活中帮助他们形成好的生活习惯，那么失眠就会很快治好。为了使老年人身体康健远离失眠，朋友们应认真关注老年人的生活，改善老年人的饮食和习惯。青岛安宁心理医院的医生解释，老年人应从如下几点预防失眠。

　　预防失眠一、多吃清淡的食物。

　　以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　预防失眠二、练气功等。

　　参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　预防失眠三、定时上床。

　　定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　预防失眠四、睡前热牛奶。

　　睡前喝半杯浓牛奶等，对改善有帮助睡眠。

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　　失眠的预防 友情提醒： 医生建议久治不愈、错诊、误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者。较好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症下药。有的患者断断续续的治疗，这样不利于康复，必须要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能快速稳定彻底的康复。