预防产后抑郁症

　　 女性抑郁症发病几率比男性高一倍,这是由于女性天生的生理结构决定的,产后抑郁症更是女性抑郁症中很常规的一类,这是由于女性体内的激素水平在产后发生了大幅度的变化,使本来就有忧郁体质的产妇更易发生抑郁,该怎样的预防产后抑郁,是很多年轻女性关注的问题。

　　 1、产妇要保持愉悦的心情

　　 预防产后抑郁症最主要的就是产妇本身,要学会调节自身,多读一些有利于自己和宝宝的健康书籍,多听舒心轻松的音乐,远离不快乐的环境及事件,对自己的不良心理变化要学会适当的控制,加强自我调养,不要任其发展。

　　 2、家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围

　　 预防产后抑郁症的措施是什么?家庭成员都要尊重和关心产妇,多注意产妇的心理变化,进行关怀和安抚,生活上要多多照顾到牛皮癣牛皮癣产妇的需求,了解她们的心情变化。作为丈夫要多体贴关爱妻子,对预防产后忧郁症极为重要。

　　 3、及时发现产后忧郁

　　 若发现产后忧郁,不管是从心理上还是生活上一定要多安慰关心产妇,抑郁可很快消除,如果只顾孩子,对产妇的身体及心理变化无人过问,甚至是埋怨产妇等,忧郁症会变得更加严重,严重的会发展为精神病。

　　 此外,预防产后抑郁症还应保证产妇的营养均衡,如果营养元素摄取不足,就会影响产妇的精神状态,所以说营养的补充一定难以忽视。