青岛什么措施预防抑郁症比较好

　　 一个好的心情对一个人来说是十分重要的,他不仅会提高你的工作效率,甚至对你的身心健康都是非常有益的,但是现在却有更多的人整体因为各种事情而烦恼,进而导致抑郁症的出现,那么,我们该怎样去预防抑郁症的产生呢?看下青岛安宁医院医生解释。

　　 1、与朋友玩耍交流。如果真的不想抑郁,但心情又不好的时候,可以找朋友一起出去玩,一起去吃饭,聊天,这样把自己从抑郁的环境中拉出来,走入快乐开心的气氛中,就不会再有抑郁的感觉了。

　　 2、看几场搞笑牛皮癣牛皮癣的电影。当发现自己的心情不好的时候,可以看几场搞笑的电影。或者一个人,或者几个人,一起看电影。大家在快乐的笑声中,自然就把抑郁的种子从身边赶跑了。

　　 3、打一场淋漓大汗的球。对于有抑郁的人来讲,也是需要用汗水来浇灭的。所以,建议可以打一场能让你大汗淋漓的球。这样,把抑郁的不快,以汗水的方式释放出来,是一种不错的选择。