家人要多关心“跳槽”焦虑者

　　上海某出版社图书策划赵先生：我在一家小出版社做图书编辑。年初，我就觉得挺郁闷，每天干重复的工作，没挑战性，也学不到更换的东西。于是，我就琢磨着跳槽。偏偏赶上了金融危机，要么不招人，要么是我不能断定是否能过试用期。跳还是不跳?我天天被这个问题纠缠，现在我不能简便辞职，因为还要还房贷;但老不辞职，我又觉得越来越无趣，也干不好活。我想得脑袋都要裂开了，严重影响了工作。

　　南京脑科医院精神二科主任谢世平：以往常的经验，年底跳槽似乎是个规律。而金融危机的到来，却让很多人难以抉择，所以说患上了跳槽焦虑症。一项调差呈现，工作2—3年的上班族是高危群体;到了年底，因自身发展出现疑虑而焦虑的人占了73%。

　　像赵先生如此的人，要比经济衰退前比较容易焦虑，进退两难是主要起因。他们通常会所以说而表现出心烦意乱、坐立不安、留意力会集困难、记忆力下降、肠胃不适等症状。严重者，直接影响工作和生活，成为焦虑症患者。

　　对待他们，家人的态度十分重要。首先家人要善于倾听，让他们把自己左右为难的情绪充分表达出来。然后，当作他们的家人，你应该说“不论你做什么决策，我都支持”、“我不错帮你出主意，但决策权在你手里”，而不是一味指责他们“好高骛远 ”、“这山望着那山高”。创建起优异的家庭支持系统，他们的焦虑情绪就很特别大的降低。

　　青岛安宁医院心理医学科主任季建林：如此的患者最必要的就是亲人和朋友的关爱。家人不错让患者放松，让他们深吸气时握住拳头，深呼气时松开拳头。这么做的目的就是，使患者感觉到呼吸和情绪完全掌握在自己手中，从而减轻焦虑。