失眠最好吃什么,失眠患者不要吃那些食物

　　 失眠吃什么,不少人都清楚失眠和饮食有关系,但是很少有人重视,觉得失眠不是什么毛病,这是不对的想法,预防方式要做好还是比较关键的,那么,失眠患者不要吃什么食品?

　　 失眠患者要吃一些玉面和豆类食物,而在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

　　 失眠患者不要吃一些太油腻的食物,因为油腻食物,在消化过程中很费牛皮癣牛皮癣劲,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。

　　 看了上面失眠饮食的介绍,肯定会对大家有帮助,患者应引起关注,不要让失眠纠缠着你一辈子

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