放下心里包袱 远离失眠问题

　　很多人在睡觉前不是心无旁贷的去睡觉，反而总是喜欢在脑海中一遍遍的回想白天发生的事情甚至是以前的事情，这样认为能够加深印象，其实这样做的结果往往会导致失眠的产生，所以造成失眠的原因与睡前想太多有着比较大的关系，下面是对此进行的具体介绍。

　　晚上想睡而睡不着是及其难受的一件事情，而且造成失眠的因素有好多，环境的变化也是其中一种，人们换了房间，换了床，换了一些陌生的东西，就致使失眠。还有部分人轻视失眠，很多人可能大部分都是因为工作而上网娱乐或者是通宵达旦，这些时间长了就致使失眠。

　　良好的作息规律是会有助于睡眠的，然而现代生活节奏的加快，人们习惯性的熬夜，导致日常生活没有规律，造成失眠的产生，有些人到了睡眠的时间，也不去睡觉，看电视，或者在外面玩，就是不愿意睡觉，因而时间长了就会患有失眠，还有很多人他别恐惧睡眠，偶尔一次睡眠不佳就会特别紧张，然而到晚上就害怕自己睡不着，越是这样就越会失眠。

　　所以说当我们躺在床上时不要胡思乱想，把所有的心理包袱放下，这样才有利于睡个好觉，毕竟失眠给人的影响是不容忽略的，所以要对失眠多加了解，采取有效的减轻失眠的措施，早日拥有良好的睡眠质量。