治疗失眠时在家特别注意

　　治疗失眠时在家特别注意

　　失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实，一些物理疗法也可以对我们的病情起到不可多得的作用，那么我们治疗失眠时在家注意什么事项呢呢?

　　首先，我们我们都知道。由于社会的不断向前加速发展，使人们的心理压力变大，导致很多病人工作时，一坐就是一天，下班了就坐车回到家，早早的就睡觉了。本身心理压力大就会造成我们的神经抑制绷得很紧，然而，一天下来不运动，造成身体上的匮乏。古人说：“生命在于运动。”那么长时间的不运动必然会造成身体上的疾病，像免疫力低、易感冒等。所以在治疗失眠时我们只是采用了药物治疗而没有去配合。

　　在家治疗失眠，除了食用医院所开的药物的同时，我们可以配合做到：一勤、勤锻炼。病人初期是因为不锻炼导致自身免疫低下，免疫力差就会出现各种病症。

　　二勿，勿逃懒。勿逃懒的意思就是锻炼不能断断续续，三天打鱼两天晒网，这对自身不但起不到辅助治疗的功效，同时还会出现一些副面影响，由于一直坚持，我们的身体就会习惯这种情况，如果断断续续会导致自身不适应。

　　三不赖，不赖的意思就是不赖床，晚上上床后在二十内要是没有进入睡眠，就看会无聊的杂志刊本，使自己有困意。不管晚上上床睡眠多晚，早起一定要按时起床，不赖床。